Kartki Miłość Modlitwy Czytelnia Źródełko Pomoc Duchowa Relaks Download Czat Opowiadania Perełki

Zwolnienie z WF

     Rodzice błagani przez dziecko "udręczone" lekcjami wychowania fizycznego nierzadko proszą pediatrę o zwolnienie z tych zajęć. Dlaczego lekarz miałby wystawić zwolnienie zdrowemu chłopcu, który po lekcjach gra w piłkę, lub dziewczynce zawstydzonej przebieraniem się na basenie? Rodzice pragną pomóc dziecku doraźnie w rozwiązaniu jego problemu. Lekarz, jeśli odmawia, myśli o zdrowiu dziecka długofalowo.

      Ćwiczenia na WF wpływają na rozwijający się organizm w sposób na dobrą sprawę niemożliwy do zastąpienia.

    Każdy wysiłek fizyczny przyspiesza i pogłębia oddychanie. Sprzyja to wymianie powietrza w płucach, łącznie z tym zalegającym przy spokojnym oddechu. W ten prosty sposób organizm otrzymuje znacznie więcej tlenu, z korzyścią dla wszystkich tkanek, a zawłaszcza wrażliwych na niedotlenienie komórek mózgu i serca. Regularne ćwiczenia zwiększają pojemność oddechową płuc, co sprzyja dojrzewaniu układu oddechowego i poprawie kondycji fizycznej. Nawet dzieci z astmą, które przyjmują leki i ćwiczą, znacznie rzadziej łapią infekcje, lepiej tolerują wysiłek, omijają zaostrzenia choroby. Szybciej bijące przy wysiłku serce przepompowuje więcej krwi przez naczynia. Organizm otrzymuje z krwią więcej tlenu i odżywczej glukozy, białka, wapnia, żelaza. Wszystkie tkanki są wtedy lepiej żywione, co poprawia ich rozwój. Wydolność serca i kontrola ciśnienia jest lepsza, maleje odkładanie blaszek miażdżycowych w tętnicach, ustępuje zastój krwi w żyłach. Regularnie pracujące mięśnie znacznie szybciej rosną, mają większą siłę i sprawność. Kości poruszane mięśniami i poddawane naciskom poprawiają swój wolny z natury metabolizm. Sprzyja to osiągnięciu szczytowej masy kostnej u młodzieży Zwłaszcza obciążenia osiowe nasilają proces budowy kości. Przez spacer, bieg, rolki, skakanie - kości wysycają się minerałami, stają się wytrzymałe, mniej podatne na złamania i późniejszą osteoporozę. Natomiast osoby leżące tracą 0,2 proc. masy kostnej na dobę!

     Wysiłek ogranicza odkładanie się tkanki tłuszczowej, a więc nadwagę obciążającą układ krążenia. Ruch zwiększa odporność, co owocuje mniejszą ilością chorób. Dzieci ćwiczące szybciej rosną i lepiej się rozwijają. Regularny wysiłek jest znakomitym treningiem silnej woli i mocnego charakteru, co zwiększa odporność na stresy szkolne i życiowe. Częste na WF gry zespołowe uczą dziecko tolerancji, porozumiewania się w grupie, przyjęcia porażki i innych ważnych w dorosłym życiu umiejętności.

     Wiele korzyści daje WF dzieciom z chorobami przewlekłymi: astmą, cukrzycą, wadą wzroku. Zapewnia normalne dzieciństwo, pozwala na atrakcyjny kontakt z klasą. Dowartościowuje i pomaga zaakceptować przewlekłe schorzenie. Ruch poprawia nastrój i najlepiej potwierdza, że dziecko nie jest gorsze od innych. Szkolny WF to zaledwie minimum ruchu potrzebnego do prawidłowego rozwoju. Zadbajmy, by dzieci ćwiczyły także poza szkołą i nie pozbawiajmy ich bez powodu cennych lekcji.


Grażyna Rybak
Specjalista chorób dzieci


Tekst pochodzi z Tygodnika

5 września 2010


Nadciśnienie dla bystrzaków Nadciśnienie dla bystrzaków
Alan L. Rubin
Nadciśnienie tętnicze (łac. hypertonia arterialis) zwane jest także epidemią XXI wieku. To przewlekła choroba układu krążenia, charakteryzująca się trwale podwyższonym ciśnieniem krwi (ponad poziom 140 mm Hg podczas skurczu i 90 mm Hg w czasie rozkurczu serca). Można ją zauważyć podczas rutynowych badań i kilkukrotnego pomiaru ciśnienia...... » zobacz więcej


   


Wasze komentarze:
 Metalowiec : 01.09.2011, 19:17
 1Jestem szczupły[wystają same kości] 2Oddychanie się poprawia [ gdy mam koszmary ,że jestem na wf'ie] 3Mam normalne dziecinstwo i młodość bez tej kuli u nogi. 4 I tak bede muszę coś wykąbinować... bo: DBAM O SWOJE ZDROWIE I DOŚĆ SIĘ STRESU NAJADŁEM PRZED KAŻDYM WF. więc albo umrę z powodu otyłości, zasiedzenia albo na zawał i nerwicę...
 
(1)


Autor

Treść




[ Powrót ]
 
Daj plusika:
[ Strona główna ]
 Partnerzy medialni:

O stronie... | Ogłoszenia | Konkurs | Wspomóż nas | Polityka Prywatności | Reklama | Kontakt

© 2001-2017 Pomoc Duchowa
Portal tworzony w Diecezji Warszawsko-Praskiej