Jak radzić sobie ze stresem przed egzaminem

1. Systematyczność to twój przyjaciel. Równomierne rozłożenie przygotowań do egzaminu uchroni cię potem przed niepotrzebnym pośpiechem i obawą, ze nie zdążysz czegoś powtórzyć.
2. Nie wymyślaj negatywnych scenariuszy: "co będzie, jeśli nie zdam". Jeśli poświęciłeś czas na przygotowanie się, to przecież posiadasz już wiedzę potrzebną do zaliczenia.
3. Myśl pozytywnie - przypomnij sobie swoje sukcesy, unikaj ludzi, którzy wszędzie widzą niepowodzenia.
4. Dzień wcześniej zrelaksuj się. Spotkaj się z przyjaciółmi lub obejrzyj dobrą komedię.
5. Przed egzaminem-dobrze się wyśpij. Przemęczenie i niewysp nie spowodują, że będziesz rozdrażniony i zdenerwowany.
6. Nigdy nie podchodź do egzaminu na czczo. W dzień egzam nu zjedz lekkie, ale pożywne śniadanie bogate w glukozę (mus z jogurtem czy pelnoziarniste pieczywo z miodem) - to paliwo dla twojego mózgu, będzie mu potrzebne w czasie egzaminu.

Jeszcze nikt nie skomentował - bądź pierwszy!

Autor:

Treść:

Nowości Nowenna do Matki Bożej Królowej Polski - dzień 1 Modlitwa do św. Jerzego Litania do św. Jerzego Modlitwa do św. Benedykta Menni Modlitwa do św. Fidelisa z Sigmaringen Modlitwa do św. Marii Elżbiety Hesselblad

Najbardziej popularne Modlitwa o Cud Tajemnica Szczęścia Modlitwy do św. Rity Litania do św. Józefa Jezu, Ty się tym zajmij - Akt oddania się Jezusowi Godzina Łaski 2025

Poprzednia

[ Powrót ]

Następna