Czy Twoje używanie komputera lub Internetu jest bezpieczne?

Wprowadzenie

Uwaga 1: niniejszy test nie jest narzędziem diagnostycznym, pozwala natomiast na wstępną orientację, czy używanie komputera nie przekracza bezpiecznych granic.

Uwaga 2: pytania dotyczą sytuacji związanych z korzystaniem z komputera/Internetu w celach rozrywkowych (gry komputerowe, czatowanie, pisanie postów na forach, czytanie blogów, korzystanie z komunikatorów internetowych), a nie naukowych i zawodowych.

1. Czy kiedykolwiek zdarzyło się, że spędziłaś/eś przed komputerem więcej czasu, niż zamierzałaś/eś?

tak
nie

2. Czy kiedykolwiek zdarzyło się, że z powodu spędzania czasu przy komputerze zaniedbałaś/eś ważną dla siebie sprawę: spotkanie z przyjacielem, obietnicę złożoną komuś, pójście do szkoły, wyjście do pracy?

tak
nie

3. Czy trudno jest Ci przestać grać, sprawdzać maile, czatować, oglądać strony www i moment odejścia od komputera przeciągasz tak długo, jak tylko się da?

tak
nie

4. Czy masz wrażenie, że kiedy wyłączasz komputer, robi się wokół Ciebie "pusto"?

tak
nie

5. Czy większość Twoich znajomych to ludzie poznani "w Sieci", z którymi nigdy się nie spotkałaś/eś?

tak
nie

6. Czy pierwsza rzecz, jaką robisz po obudzeniu się, to włączenie komputera?

tak
nie

7. Czy ktokolwiek z bliskich Ci osób (dziewczyna, chłopak, przyjaciel, przyjaciółka, mama, tata, brat, siostra, mąż, żona, córka, syn) powiedział Ci kiedyś, że martwi się tym, że tyle czasu spędzasz przed komputerem?

tak
nie

8. Czy reagujesz złością, gdy ktoś mówi Ci, że zbyt długo siedzisz przy komputerze?

tak
nie

9. Czy czas spędzany przez Ciebie przy komputerze przekracza 20 godzin tygodniowo?

tak
nie

10. Czy trudno jest Ci wytrzymać jeden dzień bez włączenia komputera?

tak
nie

11. Czy zdarzyło się kiedykolwiek, że po przerwaniu korzystania z komputera zaczęłaś/zacząłeś źle się czuć fizycznie: bóle głowy, dreszcze, wymioty, biegunka, pocenie się, i inne?

tak
nie

12. Czy bolą Cię nadgarstki?

tak
nie

13. Czy zdarzyło się, że po przerwaniu korzystania z komputera byłaś/eś rozdrażniona/y, smutna/y, zdenerwowana/y, przygnębiona/y, nie mogłaś/eś sobie znaleźć miejsca?

tak
nie

14. Czy trudniej jest Ci zapamiętywać nowe wiadomości, trudniej się skupić, trudniej wytrzymać cały dzień w szkole, pracy?

tak
nie

15. Czy kiedy nie masz dostępu do komputera, czujesz się tak, jakby Ci czegoś brakowało, czujesz lęk, napięcie, "nie wiesz, co ze sobą zrobić"?

tak
nie

16. Czy zdarzyło się kiedykolwiek, że zaniedbałaś/eś swoje potrzeby fizjologiczne (jedzenie, spanie, pójście do toalety), bo nie chciałaś/eś przerywać gry, rozmowy z kimś, czytania internetowych dzienników?

tak
nie

17. Czy masz kłopoty ze snem (trudności w zasypianiu, bezsenność, męczące sny, częste budzenie się)?

tak
nie

18. Czy budzisz się zmęczona/y?

tak
nie

Autorką testu jest Eliza Giędoszpsycholog, specjalista psychoterapii uzależnień z Młodzieżowej Poradni Profilaktyki i Terapii "Poza Iluzją" w Warszawie Wasze komentarze: st: 23.09.2013, 03:14 nie ma to jak o trzeciej w nocy sprawadzac czy jest się uzależnionym, chociaz to oczywiste, ale nie chce się spać a nie ma co robić :p 16 punktów :D Kali435287: 19.08.2013, 20:13 Mam 8 pkt. bo w wakacje siedze z 4 godziny przed kompem dziennie a gdy szkoła to prawie wogóle :( Smok2302: 04.06.2011, 22:03 16 pkt spędzam z 50 godz tyg. przed kompem kix: 17.05.2011, 19:51 13 pkt i nie jestem uzależniony dziennie siedze po około 5h a lekaza czy kogoś tam mam gdzies i nie ide to psyhiatry(i tak by ze mną nie wytrzymał XD) michał: 07.05.2011, 19:59 3 pkt Prawdopodobnie masz kontrolę nad czasem spędzanym przy komputerze, ale zdarza Ci się niekiedy przekroczyć zdrowy dla Ciebie limit godzin przed monitorem. alol: 25.04.2011, 12:06 10ptk :D:D:D benten: 10.04.2011, 19:11 hura 0p:-) bellaaaaaaaaaaa: 23.03.2011, 12:56 0p Laurencja: 04.02.2011, 21:45 1 pkt. ciapek: 23.01.2011, 18:05 Wszystko wskazuje na to, że wiele rzeczy zaczyna wymykać Ci się z rąk. Twoja kontrola nad czasem spędzanym przed komputerem jest upośledzona albo już ją straciłaś/eś. Dotyczy Cię problem nadużywania komputera i/lub Internetu, być może, jesteś od niego uzależniona/y. Aby to sprawdzić, umów się na konsultację z terapeutą w poradni psychologicznej. To nie boli, a może bardzo pomóc w odzyskaniu wpływu na własne życie. Odwagi! [12pkt] Misieq: 10.01.2011, 17:00 Twój wynik: 6 pkt. izu$: 03.01.2011, 20:03 8 pkt. :-( Krzysiek: 02.01.2011, 15:46 hehe 9 pk dziwne to pytanie czy spędzasz 20h tygodniowo przed kompe to jakis absurd jak mozna tylko oklo 3h dziennie i niby cos mi sie wymyka z rąk nie no bezsens , raperka .xd: 26.11.2010, 11:31 8 pkt .;p beznadzejny test: 14.11.2010, 02:00 co to za shit? zal. ide zjeść komputer. yyy...: 17.10.2010, 15:20 Twój wynik: 0 pkt. :): 19.09.2010, 20:26 8pkt.opis:"Wszystko wskazuje na to, że wiele rzeczy zaczyna wymykać Ci się z rąk. Twoja kontrola nad czasem spędzanym przed komputerem jest upośledzona albo już ją straciłaś/eś. Dotyczy Cię problem nadużywania komputera i/lub Internetu, być może, jesteś od niego uzależniona/y. Aby to sprawdzić, umów się na konsultację z terapeutą w poradni psychologicznej. To nie boli, a może bardzo pomóc w odzyskaniu wpływu na własne życie. Odwagi!"wow,nieżle chyba muszę przystopowacxD !!!: 31.08.2010, 11:27 15 :D Ja 2: 13.07.2010, 10:50 Twój wynik: 9 pkt. ola: 11.07.2010, 14:46 14... 1 2 3 4 Autor: Treść: Nowości 6 sierpnia - Święto Przemienienia Pańskiego Modlitwa na Święto Przemienienia Pańskiego Koronka do Przemienienia Pańskiego Litania na Przemienienie Pańskie Modlitwa do św. Oktawiana Modlitwa do św. Hormizdasa Najbardziej popularne Modlitwa o Cud Tajemnica Szczęścia Modlitwy do św. Rity Litania do św. Józefa Jezu, Ty się tym zajmij - Akt oddania się Jezusowi Godzina Łaski 2025 Poprzedni [ Powrót ] Następny