Rozważania Miłość Modlitwy Czytelnia Źródełko Pomoc Duchowa Relaks Download Cuda Opowiadania Perełki
Przy świątecznym stole

     Proszę się nie obawiać, nie będę namawiała do niejedzenia w święta. To czas szczególny dla wszystkich, a dla osób, które pościły w czasie czterdziestu dni, to także dodatkowa radość ucztowania. Wszystko jest pyszne, a dla wygłodzonych jeszcze pyszniejsze. Warto jednak zadbać, aby radość z przeżywania świąt nie zamieniła się w dolegliwości spowodowane przejedzeniem. Osób cierpiących na przewlekłe schorzenia święta nie zwalniają z diety. Cukrzycy muszą wytrzymać bez słodyczy, powinni wybierać chude mięsa i ciemne pieczywo. Pacjenci z kamicą pęcherzyka żółciowego, z chorobą wrzodową, ze stanami zapalnymi jelit oraz po przebytym zapaleniu trzuski bardzo dobrze wiedzą, czego nie powini jeść. Część z nich już wcześniej przekonała się, że po pokarmach tłustych, słodkich, smażonych dolegliwości pojawią się z pewnością.

     Nie trzeba być chorym, aby po nadmiernym jedzeniu czuć się ciężkim, aby odczuwać bóle brzucha, zgagę, wzdęcia czy senność. To typowe objawy przejedzenia. Istnieją pewne sposoby zmniejszenia tych dolegliwości.

     Najlepiej zapobiegać. Już Adam Mickiewicz pisał, że do stołu należy siadać nie tylko by jadać, ale by gadać, gadać, gadać. Czyli pierwsza zasada: jeść powoli. Jeśli nie musimy przestrzegać jakiejś specjalnej diety, to możemy jeść właściwie wszystko, ale w ma- łych ilościach. Istnieje także kilka podstawowych zasad. Tłustych i ciepłych potraw nie należy popijać zimnymi napojami. Alkohol tylko w małych ilościach poprawia trawienie, przy większych niestrawność nasila się. Niedobrą kombinacją jest łącznie mięsa ze słodyczami. Warto pić dużo niegazowanej wody. Po posiłku albo w przerwie ucztowania pójść na spacer.

     Jeśli jednak zjedliśmy za dużo i czujemy się ciężcy i senni, to należy wypić szklankę ciepłej przegotowanej wody lub filiżankę herbaty, najlepiej bez cukru. Może to być rumianek, mięta, dzika róża, czarna lub zielona herbata. Herbata czerwona przyspiesza przemianę materii. Szałwia lub dziurawiec zmniejszą uczucie pełności. Warto pamiętać także o popularnych przyprawach. Pobudzają one trawienie i zapobiegają wzdęciom. Są to: majeranek, kminek i koper włoski. Wystarczy zmieloną łyżkę tych ziół popić szklanką przegotowanej wody.

     Także "kisiel" z siemienia lnianego pobudza perystaltykę jelit i likwiduje zgagę. Łyżkę zmielonych nasion należy zalać szklanką wrzątku, odstawić na 15 minut i wypić, najlepiej godzinę po posiłku.

     Warto przełamać uczucie senności i wybrać się na spacer. Ruch szybko poprawi samopoczucie i pozwoli spalić chociaż część kalorii. Ciepła kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków połączona z delikatnym masażem brzucha także przynosi ulgę.

     Jeśli dolegliwości nie ustępują, jeśli pojawią się wymioty lub biegunka, a bóle brzucha będą się nasilały, konieczna jest wizyta u lekarza.


Izabela Pakulska - lekarz


Tekst pochodzi z Tygodnika
Idziemy, 8 kwietnia 2012


   

Wasze komentarze:

Jeszcze nikt nie skomentował tego artykułu - Twój komentarz może być pierwszy.



Autor

Treść

Nowości

Zelia i Ludwik Martin - twórcy malej drogi św. Teresy od Dzieciątka JezusZelia i Ludwik Martin - twórcy malej drogi św. Teresy od Dzieciątka Jezus

Wierność narzeczeńska jako konieczny zaczątek późniejszej wierności małżeńskiejWierność narzeczeńska jako konieczny zaczątek późniejszej wierności małżeńskiej

Życie to podróż do NiebaŻycie to podróż do Nieba

Świadomość własnych zalet pozwala ci poprawnie rozpoznać własne powołanieŚwiadomość własnych zalet pozwala ci poprawnie rozpoznać własne powołanie

Powrót katechezy do szkoły polskiejPowrót katechezy do szkoły polskiej

Najbardziej popularne

Litania do Najświętszej Maryi PannyLitania do Najświętszej Maryi Panny

Modlitwy do św. RityModlitwy do św. Rity

Litania do św. JózefaLitania do św. Józefa

Jezu, Ty się tym zajmij - Akt oddania się JezusowiJezu, Ty się tym zajmij - Akt oddania się Jezusowi

Modlitwa o CudModlitwa o Cud

Poprzednia[ Powrót ]Następna
 
[ Strona główna ]

Modlitwy | Zagadki | Opowiadania | Miłość | Powołanie | Małżeństwo | Niepłodność | Narzeczeństwo | Prezentacje | Katecheza | Maryja | Tajemnica Szczęścia | Dekalog | Psalmy | Perełki | Cuda | Psychotesty |

Polityka Prywatności | Kontakt

© 2001-2021 Pomoc Duchowa
Portal tworzony w Diecezji Warszawsko-Praskiej