Nie trzeba być chorym, aby po nadmiernym jedzeniu czuć się ciężkim, aby odczuwać bóle brzucha, zgagę, wzdęcia czy senność. To typowe objawy przejedzenia. Istnieją pewne sposoby zmniejszenia tych dolegliwości.

     Najlepiej zapobiegać. Już Adam Mickiewicz pisał, że do stołu należy siadać nie tylko by jadać, ale by gadać, gadać, gadać. Czyli pierwsza zasada: jeść powoli. Jeśli nie musimy przestrzegać jakiejś specjalnej diety, to możemy jeść właściwie wszystko, ale w ma- łych ilościach. Istnieje także kilka podstawowych zasad. Tłustych i ciepłych potraw nie należy popijać zimnymi napojami. Alkohol tylko w małych ilościach poprawia trawienie, przy większych niestrawność nasila się. Niedobrą kombinacją jest łącznie mięsa ze słodyczami. Warto pić dużo niegazowanej wody. Po posiłku albo w przerwie ucztowania pójść na spacer.

     Jeśli jednak zjedliśmy za dużo i czujemy się ciężcy i senni, to należy wypić szklankę ciepłej przegotowanej wody lub filiżankę herbaty, najlepiej bez cukru. Może to być rumianek, mięta, dzika róża, czarna lub zielona herbata. Herbata czerwona przyspiesza przemianę materii. Szałwia lub dziurawiec zmniejszą uczucie pełności. Warto pamiętać także o popularnych przyprawach. Pobudzają one trawienie i zapobiegają wzdęciom. Są to: majeranek, kminek i koper włoski. Wystarczy zmieloną łyżkę tych ziół popić szklanką przegotowanej wody.

     Także "kisiel" z siemienia lnianego pobudza perystaltykę jelit i likwiduje zgagę. Łyżkę zmielonych nasion należy zalać szklanką wrzątku, odstawić na 15 minut i wypić, najlepiej godzinę po posiłku.

     Warto przełamać uczucie senności i wybrać się na spacer. Ruch szybko poprawi samopoczucie i pozwoli spalić chociaż część kalorii. Ciepła kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków połączona z delikatnym masażem brzucha także przynosi ulgę.

     Jeśli dolegliwości nie ustępują, jeśli pojawią się wymioty lub biegunka, a bóle brzucha będą się nasilały, konieczna jest wizyta u lekarza.

Izabela Pakulska - lekarz


Tekst pochodzi z Tygodnika
Idziemy, 8 kwietnia 2012

Wasze komentarze:

Jeszcze nikt nie skomentował tego artykułu - Twój komentarz może być pierwszy.

Autor Treść

Nowości Nowenna przed świętem św. Archaniołów Michała, Gabriela i Rafała - dzień 9 św. Wacław Modlitwa do św. Wacława Litania do św. Wacława Jak mamy prowadzić nasze dzieci do Boga? Czy Pan Bóg przestanie mnie kochać?

Najbardziej popularne Tajemnica Szczęścia Godzina Łaski Modlitwy do św. Rity Litania do św. Józefa Jezu, Ty się tym zajmij - Akt oddania się Jezusowi Modlitwa o Cud

Poprzednia

[ Powrót ]

Następna