Ćwiczenia oddechowe połączone z poruszaniem rąk i nógW dzisiejszym odcinku sztuki mówienia kontynuujemy ćwiczenia oddechowe. Poprzednio proponowałam wam tylko takie ćwiczenia, w czasie wykonywania których wykorzystywaliście jedynie aparat oddechowy. Czas na trochę trudniejsze ćwiczenia, połączone z poruszaniem rąk, nóg i całego tułowia oraz z wypowiadaniem głosek i śpiewaniem.1. Stań w lekkim rozkroku, kładąc ręce na biodrach. W czasie wdechu odchyl łokcie ku tyłowi, w czasie wydechu przesuń je do przodu, jednocześnie naciskając palcami brzuch. 2. Stań w lekkim rozkroku. Podczas wdechu podnoś ręce do góry, przy wydechu powoli opuszczaj ręce. 3. Usiądź po turecku na dywanie, ręce połóż na karku. Przy wdechu głowę odchyl daleko do tyłu, uwypuklając jednocześnie mocno klatkę piersiową. Następnie pochyl górną część ciała do przodu i wydmuchuj powietrze z płuc. 4. Wykonaj głęboki wdech, następnie wydychaj powietrze z jednoczesnym wy- brzmiewaniem głoski (najlepiej s lub sz). Staraj się wypowiadać tę głoskę z jednakową głośnością. Trudniejsza wersja tego ćwiczenia polega na zmienianiu natężenia głosu, czyli wymawianiu głoski raz głośniej raz ciszej. 5. Stań w pozycji wyprostowanej, wykonując głęboki wdech. W czasie wydechu unieś ręce do góry, wznieś się na palce, wypowiadając słowa: "Słonko wschodzi coraz wyżej...", następnie znowu wykonaj wdech, a w fazie wydechowej powiedz: "...a zachodzi coraz niżej." Staranne wykonanie zaproponowanych powyżej ćwiczeń pomoże wam zapewne w kształtowaniu prawidłowej mowy. Anna Mazurek "Mały Pielgrzym" nr 5/1999
|
[ Strona główna ] |
Modlitwy | Zagadki | Opowiadania | Miłość | Powołanie | Małżeństwo | Niepłodność | Narzeczeństwo | Prezentacje | Katecheza | Maryja | Tajemnica Szczęścia | Dekalog | Psalmy | Perełki | Cuda | Psychotesty | Polityka Prywatności | Kontakt - formularz | Kontakt
© 2001-2024 Pomoc Duchowa |