Gimnastyka buzi, czyli ćwiczenia narządów mowy

Aby wyraźnie i starannie mówić nie wystarczy jednak tylko prawidłowo oddychać, pomimo że ćwiczenia oddechowe są niezmiernie ważne i nie można ich pominąć.

Tym razem chcę wam zaproponować gimnastykę buzi, czyli ćwiczenia narządów mowy. Najczęściej przeprowadza się je w następujących zestawach:

- ćwiczenia szczęki dolnej (żuchwy);
- ćwiczenia warg;
- ćwiczenia języka;

Musicie pamiętać jednak o tym, że aby dobrze coś wykonać, trzeba tę czynność powtarzać wiele razy Przypomnijcie sobie chociażby to, jak długo uczyliście się zawiązywać sznurowadło.

Ćwiczenia, które będę wam proponować wykonują również studenci w szkole teatralnej, którzy zostaną kiedyś aktorami.

Zacznijmy od ćwiczeń żuchwy. Należą one do najprostszych, gdyż każdy człowiek umie poruszać dolną szczęką.

Pomyśl, że jesteś bardzo zmęczony i chce ci się ziewać. Opuszczaj powoli dolną szczękę, następnie unoś do góry.
Połóż dłoń na szczęce z prawej, a potem z lewej strony. Przesuwaj szczękę w lewo i w prawo.
Ułóż dłonie na stole jedną na drugiej i oprzyj na nich żuchwę. Szeroko otwieraj usta.
Wyciągnij przed siebie ręce z dłońmi odgiętymi do góry, tak jakbyś przesuwał szafę. Jednocześnie wysuń jak najdalej żuchwę. Możesz siłować się z kolegą.

Pamiętajcie o tym, aby każde z tych ćwiczeń wykonywać dokładnie, kilkakrotnie je powtarzając.

Anna Mazurek Pismo Katolickie Pielgrzym nr 7/99 Wasze komentarze: Jeszcze nikt nie skomentował tego artykułu - Twój komentarz może być pierwszy. Autor Treść Nowości Modlitwa do św. Cezarego z Nazjanzu Modlitwa do św. Tarazjusza bł. Maria Adeodata Pisani Modlitwa do bł. Marii Adeodaty Pisani bł. Dominik Lentini Modlitwa do bł. Dominika Lentini Najbardziej popularne Modlitwa o Cud Tajemnica Szczęścia Modlitwy do św. Rity Litania do św. Józefa Jezu, Ty się tym zajmij - Akt oddania się Jezusowi Godzina Łaski 2025 Poprzednia [ Powrót ] Następna