Rozważania Miłość Modlitwy Czytelnia Źródełko Pomoc Duchowa Relaks Download Cuda Opowiadania Perełki

Gimnastyka buzi, czyli ćwiczenia narządów mowy

     Aby wyraźnie i starannie mówić nie wystarczy jednak tylko prawidłowo oddychać, pomimo że ćwiczenia oddechowe są niezmiernie ważne i nie można ich pominąć.

     Tym razem chcę wam zaproponować gimnastykę buzi, czyli ćwiczenia narządów mowy. Najczęściej przeprowadza się je w następujących zestawach:

     - ćwiczenia szczęki dolnej (żuchwy);
     - ćwiczenia warg;
     - ćwiczenia języka;

     Musicie pamiętać jednak o tym, że aby dobrze coś wykonać, trzeba tę czynność powtarzać wiele razy Przypomnijcie sobie chociażby to, jak długo uczyliście się zawiązywać sznurowadło.

     Ćwiczenia, które będę wam proponować wykonują również studenci w szkole teatralnej, którzy zostaną kiedyś aktorami.

     Zacznijmy od ćwiczeń żuchwy. Należą one do najprostszych, gdyż każdy człowiek umie poruszać dolną szczęką.

     1. Pomyśl, że jesteś bardzo zmęczony i chce ci się ziewać. Opuszczaj powoli dolną szczękę, następnie unoś do góry.
     2. Połóż dłoń na szczęce z prawej, a potem z lewej strony. Przesuwaj szczękę w lewo i w prawo.
     3. Ułóż dłonie na stole jedną na drugiej i oprzyj na nich żuchwę. Szeroko otwieraj usta.
     4. Wyciągnij przed siebie ręce z dłońmi odgiętymi do góry, tak jakbyś przesuwał szafę. Jednocześnie wysuń jak najdalej żuchwę. Możesz siłować się z kolegą.

     Pamiętajcie o tym, aby każde z tych ćwiczeń wykonywać dokładnie, kilkakrotnie je powtarzając.

Anna Mazurek
Pismo Katolickie Pielgrzym
nr 7/99



   

Wasze komentarze:

Jeszcze nikt nie skomentował tego artykułu - Twój komentarz może być pierwszy.



Autor

Tresć




[ Powrót ]
 
[ Strona główna ]


Humor | O stronie... | Wspomóż nas | Polityka Prywatności | Reklama | Kontakt

© 2001-2019 Pomoc Duchowa
Portal tworzony w Diecezji Warszawsko-Praskiej