Rozważania Miłość Modlitwy Czytelnia Źródełko Pomoc Duchowa Relaks Download Cuda Opowiadania Perełki

Zwolnienie z WF

     Rodzice błagani przez dziecko "udręczone" lekcjami wychowania fizycznego nierzadko proszą pediatrę o zwolnienie z tych zajęć. Dlaczego lekarz miałby wystawić zwolnienie zdrowemu chłopcu, który po lekcjach gra w piłkę, lub dziewczynce zawstydzonej przebieraniem się na basenie? Rodzice pragną pomóc dziecku doraźnie w rozwiązaniu jego problemu. Lekarz, jeśli odmawia, myśli o zdrowiu dziecka długofalowo.

      Ćwiczenia na WF wpływają na rozwijający się organizm w sposób na dobrą sprawę niemożliwy do zastąpienia.

    Każdy wysiłek fizyczny przyspiesza i pogłębia oddychanie. Sprzyja to wymianie powietrza w płucach, łącznie z tym zalegającym przy spokojnym oddechu. W ten prosty sposób organizm otrzymuje znacznie więcej tlenu, z korzyścią dla wszystkich tkanek, a zawłaszcza wrażliwych na niedotlenienie komórek mózgu i serca. Regularne ćwiczenia zwiększają pojemność oddechową płuc, co sprzyja dojrzewaniu układu oddechowego i poprawie kondycji fizycznej. Nawet dzieci z astmą, które przyjmują leki i ćwiczą, znacznie rzadziej łapią infekcje, lepiej tolerują wysiłek, omijają zaostrzenia choroby. Szybciej bijące przy wysiłku serce przepompowuje więcej krwi przez naczynia. Organizm otrzymuje z krwią więcej tlenu i odżywczej glukozy, białka, wapnia, żelaza. Wszystkie tkanki są wtedy lepiej żywione, co poprawia ich rozwój. Wydolność serca i kontrola ciśnienia jest lepsza, maleje odkładanie blaszek miażdżycowych w tętnicach, ustępuje zastój krwi w żyłach. Regularnie pracujące mięśnie znacznie szybciej rosną, mają większą siłę i sprawność. Kości poruszane mięśniami i poddawane naciskom poprawiają swój wolny z natury metabolizm. Sprzyja to osiągnięciu szczytowej masy kostnej u młodzieży Zwłaszcza obciążenia osiowe nasilają proces budowy kości. Przez spacer, bieg, rolki, skakanie - kości wysycają się minerałami, stają się wytrzymałe, mniej podatne na złamania i późniejszą osteoporozę. Natomiast osoby leżące tracą 0,2 proc. masy kostnej na dobę!

     Wysiłek ogranicza odkładanie się tkanki tłuszczowej, a więc nadwagę obciążającą układ krążenia. Ruch zwiększa odporność, co owocuje mniejszą ilością chorób. Dzieci ćwiczące szybciej rosną i lepiej się rozwijają. Regularny wysiłek jest znakomitym treningiem silnej woli i mocnego charakteru, co zwiększa odporność na stresy szkolne i życiowe. Częste na WF gry zespołowe uczą dziecko tolerancji, porozumiewania się w grupie, przyjęcia porażki i innych ważnych w dorosłym życiu umiejętności.

     Wiele korzyści daje WF dzieciom z chorobami przewlekłymi: astmą, cukrzycą, wadą wzroku. Zapewnia normalne dzieciństwo, pozwala na atrakcyjny kontakt z klasą. Dowartościowuje i pomaga zaakceptować przewlekłe schorzenie. Ruch poprawia nastrój i najlepiej potwierdza, że dziecko nie jest gorsze od innych. Szkolny WF to zaledwie minimum ruchu potrzebnego do prawidłowego rozwoju. Zadbajmy, by dzieci ćwiczyły także poza szkołą i nie pozbawiajmy ich bez powodu cennych lekcji.


Grażyna Rybak
Specjalista chorób dzieci


Tekst pochodzi z Tygodnika
Idziemy, 5 września 2010


   

Wasze komentarze:
 Metalowiec : 01.09.2011, 19:17
 1Jestem szczupły[wystają same kości] 2Oddychanie się poprawia [ gdy mam koszmary ,że jestem na wf'ie] 3Mam normalne dziecinstwo i młodość bez tej kuli u nogi. 4 I tak bede muszę coś wykąbinować... bo: DBAM O SWOJE ZDROWIE I DOŚĆ SIĘ STRESU NAJADŁEM PRZED KAŻDYM WF. więc albo umrę z powodu otyłości, zasiedzenia albo na zawał i nerwicę...
(1)


Autor

Treść

Nowości

Wspomnienie o ks. Jerzym PopiełuszceWspomnienie o ks. Jerzym Popiełuszce

Krótki życiorys Księdza Jerzego PopiełuszkoKrótki życiorys Księdza Jerzego Popiełuszko

Wierzę... w Syna Bożego Jednorodzonego, który z Ojca jest zrodzony przed wszystkimi wiekamiWierzę... w Syna Bożego Jednorodzonego, który z Ojca jest zrodzony przed wszystkimi wiekami

U mnie na weselu żadnego alkoholu nie będzieU mnie na weselu żadnego alkoholu nie będzie

Refleksje natchnione encykliką Misja Odkupiciela (MO)Refleksje natchnione encykliką Misja Odkupiciela (MO)

Najbardziej popularne

Litania do Najświętszej Maryi PannyLitania do Najświętszej Maryi Panny

Modlitwy do św. RityModlitwy do św. Rity

Litania do św. JózefaLitania do św. Józefa

Jezu, Ty się tym zajmij - Akt oddania się JezusowiJezu, Ty się tym zajmij - Akt oddania się Jezusowi

Modlitwa o CudModlitwa o Cud

Poprzednia[ Powrót ]Następna
 
[ Strona główna ]

Modlitwy | Zagadki | Opowiadania | Miłość | Powołanie | Małżeństwo | Niepłodność | Narzeczeństwo | Prezentacje | Katecheza | Maryja | Tajemnica Szczęścia | Dekalog | Psalmy | Perełki | Cuda | Psychotesty |

Polityka Prywatności | Kontakt

© 2001-2021 Pomoc Duchowa
Portal tworzony w Diecezji Warszawsko-Praskiej