Masa ciała a zdrowie

Nadwadze trzeba zapobiegać już w dzieciństwie. Jej przyczyn jest wiele: choroby metaboliczne, choroba Cushinga, niedoczynność tarczycy, przytarczyc, niedobór hormonu wzrostu, hiperinsulinizm, zaburzenia pokwitania, przekwitania i ciąży, zespół policystycznych jajników, antykoncepcja, niedobór witaminy D3... Najczęściej jednak - nadmierne spożycie kalorii i brak ruchu.

Z badań wynika, że aktywna postać witaminy D3 wpływa na aktywność ponad 200 genów. Jej niedobór sprzyja nadwadze i otyłości dzieci i dorosłych: upośledza działanie insuliny, zaburza metabolizm glukozy i procesy metaboliczne w tkance tłuszczowej. Przy jej niedoborze częściej występuje oporność na insulinę. To sprawia, że otyła młodzież z niedoborem witaminy D3 ma zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Ta cukrzyca rozwija się latami, a niezdiagnozowana prowadzi do zaburzeń widzenia, uszkodzenia nerek czy powikłań w układzie kostno-stawowym. Naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze wykazali, że im dłużej utrzymuje się nadwaga u dziecka, tym wyższe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Niedobór witaminy D3 u dziecka prowadzi do zaburzeń hormonalnych, które wtórnie nasilaj nadwagę. Nadwaga zaś prowadzi do nadmiaru wydzielania insuliny i kortyzolu, do niedoboru testosteronu, co zaburza produkcję plemników i płodność, a także do niedoboru hormonu wzrostu i wzrostu stężenia leptyny, co pobudza apetyt. Nadmierna masa ciała indukuje nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, zawał serca, wady postawy, chorobę zwyrodnieniową, hirsutyzm, bezdech nocny, stłuszczenie wątroby, kamicę żółciową, zaburzenia psychiczne, nowotwory złośliwe przewodu pokarmowego, endometrium macicy, piersi, jajnika, gruczołu krokowego oraz hematologiczne.

Zachęcam więc do aktywności fizycznej, spożywania warzyw (niskokaloryczne!) i ograniczenia cukru w diecie. Na początku XX w. spożycie cukru wynosiło poniżej 5 kg na rok na osobę. Obecnie w Europie to 40-60 kg! A tylko 30 proc. chłopców i 37 proc. dziewcząt w wieku 13-15 lat spożywa codziennie owoce. Warto to zmienić.

Jeszcze nikt nie skomentował - bądź pierwszy!

Autor:

Treść:

Nowości św. Maksymilian Maria Kolbe Modlitwa do św. Maksymiliana Marii Kolbe Litania do św. Maksymiliana Marii Kolbe Maksymilian Kolbe oddał za niego życie. Kim był Franiszek Gajowniczek? Chrystusowe męczeństwo Maksymiliana Kolbego Wiersze o św. Maksymilianie Maria Kolbe Św. Maksymilian w oczach weterena niepokalanowskiego Tęsknota do nieba Św. Maksymilian Kolbe - prorok nowego dogmatu maryjnego De Profundis - Akt strzelisty ojca Maksymiliana Kolbego Święty Maksymilian - patron trudnych czasów Tekst homilii wygłoszonej przez papieża Jana Pawła II w trakcie kanonizacji Ojca Maksymiliana 17 lutego 1941 - Gestapo aresztowało o. Maksymiliana Kolbego oraz czterech innych ojców franciszkanów z Niepokalanowa Ostatni list o. Kolbego Szaleniec Niepokalanej Ojciec Kolbe i Jan Paweł II w historii XX wieku Test wiedzy o św. Maksymilianie Marii Kolbem

Najbardziej popularne Modlitwa o Cud Tajemnica Szczęścia Modlitwy do św. Rity Litania do św. Józefa Jezu, Ty się tym zajmij - Akt oddania się Jezusowi Godzina Łaski 2025

Poprzednia

[ Powrót ]

Następna